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スポンサーサイト2010.02.07 Sunday
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ジョギング ランニング ipod2009.05.03 Sunday
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ランニングしながら音楽を聴きたいという人は多いですね。
【送料無料】アップル iPod nano【第5世代】8GB（ブルー）[MC037J/A]
Trinity(トリニティ)iPod nano(5th)用スポーツアームバンド(ブルー)
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ダイエット系2008.10.22 Wednesday
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【30up Diet マッスルトレーナー ベーシックタイプ メンズ 】
竹原慎二プロデュースのテレビでおなじみのダイエットシューズ。
●履いて歩くだけで消費カロリーUP！！
重さが通常のスポーツシューズの約4倍。この重さによって程良い負荷が脚にかけられ、理想的な運動効果が得られると同時に、消費カロリーを25％もアップ！マッスルトレーナーを履いて30分歩くだけで300Kcalを消費できます（個人差があります）。これは水泳だと38分、おにぎり2個分のカロリーに相当します。
●足首への負担を軽減します！
従来のシューズでは15mm程度だったベロの厚さをマッスルトレーナーでは、33mmまで厚くすることで、重量から生じる足首への接触感をやわらげるためにアンクルパッドを採用しています。
●優れた耐久性を発揮！
マッスルトレーナーの甲皮はアクションレザーと合成皮革を使い分け、その裏に210デニールナイロンを補強剤として使用。パッド部分には25mmのウレタンフォーム、裏地は通常使用されるヘビーナイレックスの4倍以上の強度を持つロウパイル素材を採用。抜群の耐久性を発揮します。
最大部分で9mm厚の外底に仕上げることで、クッション性を高め耐摩耗性を発揮。地面からの衝撃をカットする役目を果たします。
●内部に金属粒を封入、柔軟に曲がる靴底！
板状、棒状等の金属では、靴底のフレキシブルな動きを妨げると共に、負荷が一箇所だけにかかり足を痛めることもあります。「マッスルトレーナー」は金属を粒状に加工。上下のクッションで囲むことにより、足のうごきを妨げない柔軟性を持ちながら重さを両立させました。
●マッスルトレーナーを履いて歩くだけで30分で300Kcal消費！
水泳なら38分
テニスなら51分
ゴルフなら1時間40分
体操なら1時間25分
自転車なら2時間
「厚生労働省・第五次改訂 日本人の栄養所要量」より換算
マッスルトレーナー
世界9カ国で特許取得！全世界で108万足の販売実績を誇る！！
●日本特許：No.3034798／No.3432207
●米国特許：No.5758435／No.651987882
●韓国特許：No.0230113
●中国特許：No.ZL01116639.8
●欧州特許：英・仏・独・伊・西
●30分歩けば38分水泳したのと同じ300キロカロリーを消費！
（実験結果には個人差があります。）
ニーズに合わせて選べる2タイプ！
30'UPDIETシリーズで新登場！！
▲マッスルトレーナーベーシックタイプ カラー：黒・白
▲マッスルトレーナーウォーキングタイプ カラー：ネービー・黒
サーティーアップダイエットマッスルトレーナー
ベーシックタイプ／ウォーキングタイプ
■サイズ：男性用24.5〜28.0cm・女性用22.5〜25.0cm
■重さ（片足）：男性用1.4kg・女性用1.2kg
「ダイエットって一言で言ってもいろんな意味があると思うんですよね。結局なぜ痩せられないのか とか、どういう方法が一番合っているのかとか、またその人にとって最終的に望む成功とはどういう痩せ方なのかとか、本当はひとつのくくりでは括りきれない ほどのバリエーションがあると思うんです。 今の日本は、売れているからとか有名だからとか、そんな判断基準が真剣に横行しているように感じます。
私 はボクサフィットネスのジムもやっていて、実際にそこに訪れるダイエット目的の会員の方々をみてるとそれがわかるんですよね。単純に体重を絞りたいという 人、筋肉バランスのよいシェイプアップをしたいという人などなど、様々なんですよね。そんな多彩な要望を叶えられるよう、30アップシリーズをうまく使っ て、貴女の望む身体を手に入れてみてください。 応援します！！」
プロボクシング元WBA世界ミドル級チャンピオン
竹原慎二
【竹原慎二プロデュース 30'up DIET『マッスルトレーナー 女性用』】
マッスルトレーナーは体の内側の筋肉、赤筋だけを鍛えます。
筋肉には白筋と赤筋の2種類が存在します。白筋はバーベルなどの重い器具を短時間に使用することにより鍛錬されて太くなります。赤筋は1〜2kg程度の比較的軽い器具を長時間使用する事で鍛えられ、しなやかな筋肉が形成されます。
これはマラソン選手が鍛錬する筋肉と同じで、鍛えても筋肉質にならずにスタイリッシュなボディーラインを作ります。
DVDプレゼント
ウォーキングにボクシングの動きを取り入れたウォーキングボクサフィットネス。体の気になる部分を効果的に引き締めるエクササイズとして、「基本ウォーキング法」から「竹原流ウォーキングボクサフィット」、「マッスルトレーナー筋力トレーニング」を収録。
【ダイエット 歩数計 万歩計 山佐 デジ・ウォーカーBIG EM-290】
4つの機能を大型表示する歩数計。安い！- 歩数が見やすい「ビックな表示」
- 液晶5桁デジタル表示
- 歩数/1〜99,999歩
- 距離/0.001〜999,999歩
- カロリー/0.1〜9999.9kcal
- 時計/24時間表示(時：分)
【管理栄養士が美容と健康を考えて作ったダイエット食品。【全額返金保障】ナチュラルバランスダイエットお試しセット 】
芸人シンクタンクさんのダイエットを、管理栄養士の立場からダイエットアドバイザーとして指導に携わり、3ヶ月でー34キロの減量に成功されました。
赤井英和さん、トミーズ雅さん司会の番組の企画でタンクさんのプロポーズに向けて、B’z・仲間由紀恵さん、清原選手等の専属スポーツトレーナーとして有名なケビン氏と一緒にダイエット指導し、ダイエットともに見事幸せな結婚をされました。
ガレッジセール「川田 広樹さん」→10kg減 日本テレビの「ガ・ガ・ガ・ガ ガレッジセール」
芸能界で毎日ハードな仕事をこなす川田さんは「食事が不規則・忙しい・飲み会が多い」という環境の中、2ヶ月で10キロの減量に成功されました。
体が軽くなって仕事もますます順調だと喜んでいらっしゃいます。
今までのダイエット法の問題点は、 取り組まれる 方自身の「性格」「気持ち」や「意識」の違いによって、 その成果に大きく差が出てしまうことでした。
そこで、 心理学の要素を取り入れたサポートを徹底しモチベーションを上げ、どんな方でも楽しく意欲的に続けられるダイエットを実現しました。
メンタルトレーニング、カウンセリングの特別訓練を行った 管理栄養士が親身になって応対します。
※日立病院など、専門機関でも評価され採用されています
そこで、食品にこだわるだけでなく、心理学の要素を取り入れたサポートを徹底し、モチベーションを上げ、どんな方でも楽しく意欲的に続けられるダイエットを実現しました。
メンタルトレーニング、カウンセリングの特別訓練を行った管理栄養士が、メンタル面をしっかりサポートしますので、過去に様々なダイエットで挫折したり、体を壊してしまった方でも無理なく、確実な効果が得られます。
栄養指導の国家資格を持つ管理栄養士による完全サポート。 無料の電話相談の他にダイエットカウンセリングも行っております。
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ジョギング ランニング トレーニング本2008.10.12 Sunday
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【知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門】
高橋尚子を育てた小出義雄監督の名著です。
初心者を混乱させる無意味な理論を排除し、ジョギングを続けるにあたっての基本的で明確なアドバイスが満載されています。
初心者の方はまずこの本から始めることをおすすめします。
著者： 小出義雄
出版社： 幻冬舎
サイズ： 単行本
ページ数： 175p
【知識ゼロからのウォーキング入門】
こちらも小出監督の著書です。ジョギングをしたいが走れなかった、無理があった、という方はウォーキングから始めるとよいでしょう。
【金哲彦のランニング・メソッド】
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
金哲彦（キンテツヒコ）
１９６４年生まれ。福岡県北九州市出身。プロフェッショナル・ランニングコーチ。ＮＰＯ法人ニッポンランナーズ理事長。中学時代から本格的に長距離走を始める。八幡大学付属高等学校を卒業後、早稲田大学教育学部に進学。競走部に入り、箱根駅伝では１年生から４年連続で５区「山登り」を走り、２度の区間賞を獲得。卒業後リクルートに入社し、リクルートランニングクラブを設立。９２年はコーチ、９５年には監督に就任。２００１年、ＮＰＯ法人ニッポンランナーズを設立。一般市民ランナーやプロアスリートの指導にあたっている。テレビやラジオの駅伝・マラソン中継の解説者としてもおなじみ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
【目次】（「BOOK」データベースより）
１ いきなりカラダが軽くなる！金哲彦のランニング・メソッド（ランニングを始める前に、眠っていたカラダを起こそう／簡単、速効！ウェイクアップ・メソッド「関節編」硬くなっている関節を柔らかくする／簡単、速効！ウェイクアップ・メソッド「ストレッチ編」縮んでいる筋肉を伸ばす ほか）／２ より長く、ラクに走れるようになる金哲彦のランニング・クリニック（さぁ、ランニングの練習を始めましょう！／「いつ走るか決める」これが継続＆上達の鍵／長く、ラクに走るために「起」くれぐれも準備運動は忘れずに ほか）／３ 走りの悩みを一発解消！金哲彦のランナーズ・ボディケア（ランニングを続ければ、カラダに対して敏感になる／疲れを溜めないためにセルフマッサージをしよう／違和感や軽い痛みでも無視せずに正体を知ろう ほか）
※この本では、ランニングにおける有効な体の使い方についてやさしく書かれています。丹田、腰、肩甲骨を意識することで、子供のように身軽な体が出来上がると著者は言います。
書かれてあることを実践してすぐに結果がでるというわけではありませんが、意識して続けることで、確実な結果がでてくることは間違いありません。
【「体幹」ランニング】
こちらも金哲彦氏の本です。金氏は「体幹」（体の胴体部分）が重要だといいます。普段の生活で眠っている力を目覚めさせるトレーニング方法が超ていねいに解説されています。
この本を実践することで、様々な目的（ダイエット、プロポーションを整える、骨格の矯正、体を強くする、タイムを伸ばす...etc）がスムーズに達成されることでしょう。
【HOW TOトレイルランニング】
新しいアウトドア・アクティビティとして近年急激な盛り上がりを見せる、トレイルランニング。
そのフィールドでの必須知識と走りの技術を豊富な写真を駆使して解説。
◆CONTENTS
プロローグ
トレイルの走り方
楽に走るための体の使い方
フラットトレイルの走り方
ヒルクライムの走り方
ダウンヒルの走り方
コーナーの走り方
ライン取りの方法
階段の昇り方
階段の下り方
登りでのストックの使い方
下りでのストックの使い方
路面状況に合わせたノウハウを学ぶ
ストレッチ＆テーピング
装備の選択
有力選手の装備例を見る
プロに聞く、装備の選び方
地図を読む
栄養とトレーニング理論
レース紹介
ショップ＆レッスン紹介
【ランニングパフォーマンスを高めるスポーツ動作の創造】
スポーツ認知動作学の挑戦
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
本書は、スポーツパフォーマンスを向上させるための身体の操作法に関わるものであり、人間の身体構造の特色を生かしたかたちで、合理的なスポーツ動作を実現させるための方法と、トレーニングの考え方を提示したものである。
【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章 ウォーキングの新技術／第２章 ランニング技術の改善／第３章 筋パワートレーニングの工夫／第４章 認知動作型トレーニングマシン／第５章 馬の走法の改善／終章 認知動作型トレーニングの発想と手順
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
小林寛道（コバヤシカンドウ）
東京大学大学院総合文化研究科教授。１９４３年生れ。東京大学教育学部体育学健康教育学科卒。東京大学大学院教育学研究科修士課程修了。教育学博士（論文提出による）。日本陸上競技連盟医科学研究会委員長（１９８９年科学部長〜）、日本体育学会理事長（２００１年〜）、（財）東京大学運動会常務理事（総務部長）、東京大学陸上運動部部長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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ジョギンググッズ 時計2008.09.21 Sunday
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ジョギングに慣れてきて、ある程度の時間走れるようになってくると、自分のタイムがどの程度なのか気になります。
距離はキョリ測というサイトで無料で概算値が測れますので参考にしてください。
このページでは、比較的オーソドックスで人気の高いと思われる時計を紹介していきます。
【CASIO PHYS LAP MEMORY 60 TOUGH BATTERY STR-300J-2AJF】
トレーニング中など時計を見なくてもボタン操作がしやすいブラインドオペレーション構造を採用し、ラップメモリー60やカウントダウンタイマーなどを搭載しています。また、全てのモデルに腕を傾けるだけで発光するオートLEDバックライトが搭載されており、暗所での時刻確認などに便利です。 ・ラップ/スプリットタイムを最大60本メモリー ・歩幅、ピッチを設定し、走行距離を算出
電池寿命約10年
ストップウオッチ（1/100秒（10時間未満）／1秒（10時間以上）、100時間計、ラップ/スプリット付き）、計測データを60本メモリー（データ番号、計測月・日、ラップ/スプリットタイム、ラップ番号、走行距離、最高ラップ表示）、積算距離算出、データ設定（ピッチ、歩幅）、ペース音報音機能付き
【SUUNTO T3C】
豊富なメモリーとＰＣでのデータ解析を併用し、時間、心拍数を組み合わせたより効果的なトレーニングが可能となるでしょう。また豊富な、アウトドアの情報を提供することにより、より多彩なスポーツでの、活躍が期待されます。
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